01
Grunnleggende styrketrening
Styrketrening er den viktigste formen for trening for langsiktig helse. Det bygger muskler, styrker skjelettet og øker metabolismen.
- De fem grunnøvelsene alle bør mestre
- Progressive overload – nøkkelen til fremgang
- Teknikk før tyngde
- Restitusjon og recovery













































